+36 1 790 9900 | WhatsApp: +36 70 311 1094 | « Ügyfélszolgálat 900 - 1800 | Hírlevél » PhysioBlog- Hírek információk terápiákról általában.
Alkategóriák
Az utóbbi években egyre divatosabb a futás. Nem csoda, hiszen egy remek sportról beszélünk, aminek számos pozitív hatását ismerjük. Bármikor, bárhol, bárki nekiállhat futni kortól, és nemtől függetlenül, egy jó cipőn kívül semmi más nem szükséges hozzá, ráadásul még pénzbe sem kerül. Manapság egyre többen próbálkoznak félmaraton, maraton, vagy akár hosszabb távok teljesítésével és részben a felkapott futóversenyek hatására, mindenki próbálja feszegetni a saját határait. Érdemes azonban tudni, hogy mint az élet számos más területén, itt is fontos a fokozatosság betartása. Azonban ha ezt az elvet követjük, sajnos akkor is előfordulhat, hogy előbb-utóbb panaszok jelentkeznek testünk valamely pontján. Ezek hátterében állhat a túlterhelés, a nem megfelelő technika, de egy addig nem ismert, de már lappangó probléma is, ami a futás…
Létezik egy „kórokozó”, ami talán minden másnál nagyobb kárt tud okozni szervezetünkben, és életünkben. Ez nem más, mint a stressz. A mindennapokban rengeteg stresszhatás ér minket az élet szinte minden területéről. A munka, és a pénz kapcsán olyan gyakran felmerülő problémák mellett sajnos sokszor még a magánéletünk is feszültséggel teli. Mindez persze nem véletlen, ha a minket ért konfliktusokat nem tudjuk megfelelően kezelni, egy ördögi körbe csöppenünk bele. Nagyon kevesen vannak azok, akiknek a szerettei a munkahelyi stresszből semmit nem tapasztalnak otthon, és ez fordítva is igaz: egy otthoni veszekedés után a munkában sem ugyanúgy teljesítünk. Bármit is teszünk, bárhol is járunk, időnként akaratlanul is szembetalálkozunk stresszes helyzetekkel. A stressz pedig egy lassan ható méreg, és sajnos szinte nincs olyan…
Sport és különösen futás közben egész testünk mozgásban van és mindezt viszonylag kevés kiadással, bármilyen speciális felszerelés nélkül tehetjük meg. Más sportágakkal ellentétben még partnerre sincs szükségünk, csak egyedül egy pár helyesen megválasztott futócipőre. Egész testünk mozgásra van késztetve. Lehetnek betegségeink, mint pl. diabetes, Alzheimer, túlsúly, vagy akár depresszió- a futás egészségesebbé tesz. Sok embernek nehezen sikerül a benne lakó lustaságot legyőzni és elkezdeni, de pár hét után már minden sokkal könnyebben megy és örülünk, hogy testileg, szellemileg, lelkileg is „lendületben” vagyunk. Biztosan jön kb. 2 hét múltán valami, ami próbál visszavetni, de rengeteg oka van, hogy folytassuk amit elkezdtünk. Nézzünk ezekből néhányat! Bele is vághatunk… A szöveg olvasását követően bizonyára sokan azonnal el is kezdenének futni, főleg akkor, amikor…
A fascia szó szerint formát ad testünknek, fejünktől lábujjainkig összetart minket, és fontos feladata van, az érzékelés. Ez a kollagéndús, szakadásnak ellenálló, szalagszerű szövet körülveszi az agyat, csontokat, izmokat, valamint az egyes izomrostokat, és a belső szerveket is összefogja. Régebben a fascia kapcsán majdnem mindig a cellulitről volt szó, alábecsültük és alig vettük figyelembe. Mára már megállapították, hogy ennek a vékony, erős, inas hártyának sokkal nagyobb befolyása van testünkre. Kutatók időközben az egyik legfontosabb érzékszervnek is mondják, ahol receptorok és idegsejtek vannak nagy számban jelen. Miért tapad le a fascia? Hogy tapadhat le? A mozgás a legfontosabb, amit azért tehetünk, hogy a fascia erős, ugyanakkor rugalmas maradjon. Ellenkező esetben, rendszeres mozgás nélkül letapad és megkeményedik a szerkezete, ezáltal a mozgás…
e-Campus infó: +36 1 790 9900