Az utóbbi napokban a Google keresések toplistáján tarolt a derékfájás kulcsszó – és meg sem lepődünk! Sokan találkoznak ezzel a "nyűggel", legyen szó irodai munkáról, otthoni teendőkről vagy akár sportolás utáni kellemetlenségről. De mi lenne, ha azt mondanánk: a megoldás nem feltétlenül a gyógyszerekben vagy a pihentetésben rejlik? 1. Miért keresi mindenki a derékfájás megoldását, és mi köze ehhez az erőnléti edzésnek? Az erőnléti edzés, vagyis a tudatos izomerősítés, nem csak a testépítők kiváltsága. Sőt, a legújabb nemzetközi szakirodalom szerint már heti egy óra is jelentősen csökkenti a krónikus derékfájás kockázatát! (WHO, 2023; PMC, 2024). Ez nem varázslat, hanem tudomány. Ha Ön is szeretné hátát erősebbé, életét fájdalommentesebbé tenni, érdemes tovább olvasni. Megmutatjuk, hogyan válhat az erőnléti edzés a gyógyulás…