Az Achilles-ín fájdalom szinte mindenkit utolérhet, aki ülőmunkát végez, sportol, vagy egyszerűen csak szereti a hosszabb sétákat. De mit lehet tenni, ha a fájdalom hónapokon át makacsul visszatér, minden reggel merevséggel és estére fokozódó duzzanattal keseríti meg a mindennapokat? Most egy olyan esetet mutatunk be, ahol a PhysioVit által alkalmazott lökéshullám-terápia (ESWT) hozott áttörést – és nem utolsósorban segített elkerülni a műtétet.

Következzen az esetbemutató kiindulási állapot. Páciensünk N. Á., 45 éves, irodai munkát végző nő.

Fő panaszai, amikor hozzánk érkezett állapotfelmérésre:

• Krónikus Achilles-ín fájdalom (Achilles tendinopathia)
• Időtartam: kb. 9 hónap
• Fájdalom főként lépcsőn járásnál, futáskor, hosszabb séták után jelentkezik.
• Kísérő tünetek: reggeli merevség, duzzanat, estére jelentősen fokozódó fájdalom

Korábbi kezelései amelyről az állapotfelméréskor beszámolt:

• Nyújtás, excentrikus gyógytorna
• Gyulladáscsökkentők, ultrahang, pihenés
• Részleges javulás, de sport vagy terhelés után a fájdalom újra kiújult
• Műtéti lehetőség is felmerült

Célok és diagnosztika

Általunk alkalmazott Lökéshullám terápia céljai:

1. Fájdalom csökkentése (akut és terheléses helyzetben is)
2. Gyulladás mérséklése
3. Ín szerkezeti regenerációjának elősegítése
4. Funkció visszanyerése: normál járás, futás, terhelhetőség növelése

Diagnosztikai lépések:

• Pontos anamnézis, fájdalom lokalizációjának feltérképezése
• Ultrahang vizsgálat: ín vastagsága, degeneráció jelei, duzzanat mértéke
• Pácienssel történő részletes megbeszélés: várható hatások, mellékhatások, alternatív kezelési lehetőségek (műtét is!)

Terápiás protokoll – Lökéshullám-terápia PhysioVit koncepció szerint

Alkalmazott eszköz:

• Elektromágneses lökéshullám készülék (de a sűrített levegős típus is alkalmas, a lényeg a szövetre adaptált beállításokon van)

Kezelési paraméterek:

• Energia szint: közepes-erős (érzékeny, de tolerálható fájdalommal jár)
• Frekvencia: a hullámok mélyen behatolnak, de nem okoznak irritációt
• Ütésszám: kb. 8000 ütés/kezelés (változtatható a páciens reakciói alapján)
• Kezelőfej típusa: az Achilles-ín kontúrjához igazított, megfelelő átmérőjű, lapos vagy enyhén konkáv fej
• Kezelések gyakorisága: hetente 1-2 alkalom, összesen 6 kezelés, folyamatos monitorozással

Kiegészítő célok:

• Excentrikus és koncentrikus izomerősítés
• Nyújtás, biomechanikai tanácsadás (cipő, futótechnika)
• Terhelés fokozatos növelése

Eredmények és mérőszámok

 Beteg visszajelzése:
Már az első kezelések után is éreztem, hogy a fájdalom csökken, a duzzanat estére nem fokozódik annyira. A harmadik kezelés után pedig újra tudtam rövid távon futni, anélkül, hogy alig bírtam volna lépcsőzni. Most, három hónappal a terápia után szinte semmit sem érzek, ha tartom magam a nyújtást, erősítést és a terhelést fokozatosan növelem.

Kockázatok, kihívások, buktatók

• Az intenzitás beállítás nehézsége: ha túl magas, túlzott fájdalom; ha túl alacsony, nincs hatás
• A páciens hajlama a túlterhelésre (korai futás, ugrálás), ami hátráltatja a regenerációt
• A gyógytorna és otthoni tanácsok következetes betartása elengedhetetlen
• Nagy a variabilitás a kezelési protokollokban (energia, ütés, frekvencia, fej típus)
• Nem minden Achilles-tendinopathia reagál egyformán: az ún. insertionalis (tapadási) típusban például kevesebb a bizonyított előny (PubMed 2024)

Szakirodalmi háttér – Miért működik az ESWT?

Mechanizmusok, biológiai hatások

• ESWT (Extracorporeal Shock Wave Therapy) serkenti a fibroblaszt-aktivitást, neovaszkularizációt, mechanotranszdukció révén fokozza a kollagén-szintézist, javítja a mikrocirkulációt, és módosítja a gyulladásos folyamatokat (PMC).
• In vitro kutatások szerint az ESWT segíti a tendon-eredetű őssejtek differenciálódását, elősegítve a sérült tendinális szövet helyreállítását (Oncotarget).
• Állatkísérletekben és humán vizsgálatokban egyaránt bizonyított az ín szerkezetének javulása, véráramlás fokozódása (Frontiers, PMC).

Klinikai bizonyítékok Achilles-tendinopátiában

• Az ESWT biztonságos és hatékony középső rész Achilles-tendinopathiában, főleg excentrikus gyakorlatokkal kombinálva (PMC).
• Rompe és mtsai (2008) összehasonlító vizsgálata szerint az excentrikus terhelés és az ESWT önmagában is javulást hoz, de a kettő kombinációja még jobb eredményeket ad (Frontiers).
• Randomizált, placebo-kontrollos vizsgálatokban az ESWT-csoportban nagyobb javulás volt tapasztalható fájdalom és funkció terén, mint a sham (álkezelés) csoportban – lásd Acta Orthopaedica 2008 RCT, PubMed.
• Egy 43 fős klinikai vizsgálatban heti egy ESWT-kezelés négy hétig szignifikáns javulást mutatott AOFAS és VAS pontszámokban 4 és 16 hetes kontrollnál (Lippincott).

Nem minden esetben csodaszer

• Egy friss RCT szerint az "insertional Achilles tendinopathia" esetén három alkalom radiális ESWT vs. sham kezelés között nem volt szignifikáns különbség fájdalom vagy funkció terén 6-12 hetes követésben (PubMed).
• A hatásosság nagyban függ a kiválasztott protokolltól, a betegség típusától, az energia-beállításoktól és az alkalmazott fej típusától is (ScienceDirect, PMC).

Gyakorlati tanácsok laikusoknak

• Ne várd meg, amíg teljesen mozgásképtelenné válsz – a krónikus Achilles-ín fájdalom jól kezelhető, ha időben fordulsz szakemberhez!
• A lökéshullám-terápia nem varázslat, de valódi szövetregenerációt indít el, főleg, ha kiegészíted célzott gyógytornával.
• Mindig figyelj a fokozatosságra: ne terheld túl az ínadat, még ha javulást is érzel az első néhány kezelés után!
• A gyógytorna és az otthoni nyújtás legalább olyan fontos, mint maga a kezelés – ha nem tartod be, elmarad a várt eredmény.
• A PhysioVit koncepciója szerint minden kezelést egyénre szabnak, nincs "gyári program", a beállításokat a te visszajelzéseidhez igazítják.
• Ha bármilyen szokatlan duzzanat, láz vagy extrém fájdalom lép fel, azonnal konzultálj a kezelőorvosoddal!

GYIK – Gyakran Ismételt Kérdések

Meddig tart, mire javulni kezd a fájdalom ESWT során?
Általában már 3-4 kezelés után jelentős javulás érzékelhető, de teljes eredményt 6-8 alkalom után, illetve a kezelést követő 2-3 hónapban várhatsz.

Fáj a lökéshullám-terápia?
A kezelés során érzékenység, kisebb fájdalom jelentkezhet, de ez jól tolerálható – a kezelő mindig igazít a beállításokon.

Műtét helyett tényleg elég lehet a lökéshullám-kezelés?
A legtöbb krónikus Achilles-tendinopathiás esetben igen, de fontos az egyéni kivizsgálás és a kombinált terápia.

Mi történik, ha túlterhelem magam a kezelések között?
A regeneráció lassul, a fájdalom visszatérhet – ezért mindig fokozatosan emeld a terhelést!

Kell-e ultrahang minden alkalommal?
Nem, de a kezdeti és végső kontroll során ajánlott az ín szerkezetét követni.

A kezelési protokoll szöveti adottságokra szabható, folyamatosan monitorozható és módosítható, így minden páciens személyre szabott, biztonságos és eredményes terápiában részesül. Szakirodalmi adatok és gyakorlati tapasztalatok egyaránt alátámasztják, hogy a lökéshullám-terápia – helyes alkalmazás esetén – valódi áttörést hozhat a krónikus Achilles-ín fájdalom kezelésében.

Ne várjon tovább, ha nem múlik a fájdalom!

Az Achilles-ín problémái nem csupán a sportolókat érintik – mindenkit utolérhet, aki irodai munkát végez, rendszeresen gyalogol, vagy csak szeret mozogni. Ha azonban a fájdalom hónapok óta makacsul visszatér, reggelente merevséggel, estére pedig duzzanattal nehezíti meg a napjaidat, akkor itt az idő tényleg cselekedni!

Ez az eset is azt bizonyítja: a megfelelően alkalmazott lökéshullám-terápia (ESWT) segítségével nemcsak a fájdalom csökkenthető, hanem valós szöveti regeneráció is elérhető – ráadásul műtét nélkül.

Nincs sablonkezelés, nincs „egyforma gépi program”. A PhysioVit koncepcióban minden terápiás beállítás egyénre szabott, az aktuális panaszok és az adott szöveti állapot szerint finomhangolt. A páciensünk néhány hét alatt újra tudott lépcsőzni, sétálni, futni – fájdalom nélkül. És ami a legfontosabb: nem kellett műtétre mennie.

Ne halogassa tovább!

Foglalja le az állapotfelmérése időpontját!
Beszéljen személyesen szakértő terapeutával az Achilles-ín állapotáról – teljes kivizsgálás, részletes protokolltervezés.
Tudjon meg mindent a lökéshullám-kezelés lehetőségeiről, kockázatairól és valódi hatásáról – személyesen, biztonságban.

Az utóbbi napokban a Google keresések toplistáján tarolt a derékfájás kulcsszó – és meg sem lepődünk! Sokan találkoznak ezzel a "nyűggel", legyen szó irodai munkáról, otthoni teendőkről vagy akár sportolás utáni kellemetlenségről. De mi lenne, ha azt mondanánk: a megoldás nem feltétlenül a gyógyszerekben vagy a pihentetésben rejlik?

1. Miért keresi mindenki a derékfájás megoldását, és mi köze ehhez az erőnléti edzésnek?

Az erőnléti edzés, vagyis a tudatos izomerősítés, nem csak a testépítők kiváltsága. Sőt, a legújabb nemzetközi szakirodalom szerint már heti egy óra is jelentősen csökkenti a krónikus derékfájás kockázatát! (WHO, 2023; PMC, 2024). Ez nem varázslat, hanem tudomány.

Ha Ön is szeretné hátát erősebbé, életét fájdalommentesebbé tenni, érdemes tovább olvasni. Megmutatjuk, hogyan válhat az erőnléti edzés a gyógyulás és megelőzés kulcsává – akár otthon, akár edzőteremben!

2. Az erőnléti edzés nem csak az izmokat edzi – szív- és érrendszeri egészség, vérnyomás, cukorbetegség

Sokan gondolják, hogy az erőnléti edzés csak az izomzat erősítéséről szól. De a kutatások mást mondanak! Már heti 60 perc erősítéshez hozzávetőlegesen 27%-os halálozáscsökkenés társul, ráadásul a szív- és érrendszeri, valamint daganatos halálozás is jelentősen mérséklődik (Am J Prev Med, 2022).

Az Amerikai Szív Szövetség (AHA) szerint a rendszeres erőnléti edzés 15%-kal csökkenti az össz-halálozást, 17%-kal pedig a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozást. A kardiometabolikus gondozásban már kötelező helye van! (Forgalom, 2024).

A vérnyomásbarát életmód egyik titka is a súlyzókban rejlik. Egy 270 vizsgálatot összegző elemzés szerint az izometriás (statikus) gyakorlatok a leghatásosabbak a vérnyomáscsökkentésben, de a dinamikus erősítés is jelentősen javítja a vérnyomást (Br J Sports Med, 2023).

3. Cukorbetegség? Nem csak a diéta segíthet!

A 2-es típusú diabétesszel élőknek sem kell lemondaniuk az aktív, erősebb életről. A legfrissebb meta-analízisek szerint az erőnléti edzés csökkenti a HbA1c-t (azaz a hosszú távú vércukorszint mutatóját) és az éhomi vércukrot is (Diabetes Care, 2024).

Az optimális eredmény eléréséhez a szakirodalom a kombinált mozgásformákat javasolja, de az erőnléti edzés mindenképpen az alapok alapja. Ez azt jelenti, hogy a súlyzós vagy saját testsúlyos edzés mellett akár sétálhat is – a lényeg a rendszeresség!

Tehát, akinek már diagnosztizáltak cukorbetegséget, vagy csak szeretné megelőzni azt, mindenképp érdemes beépíteni a heti rutinba az erősítő gyakorlatokat.

4. Csontegészség, csontritkulás – miért fontos az erőnléti edzés minden életkorban?

Az erőnléti edzés nem csak az izmokat, hanem a csontokat is edzi! Idősebb korban különösen fontos a csontásványi denzitás (BMD) megtartása, hogy elkerülje a töréseket, csontritkulást. Nagy sebességű, erőteljes erőnléti gyakorlatok időseknél is szignifikáns BMD-nyereséget adnak (Syst. review, 2024).

Különösen a posztmenopauzás nők profitálhatnak ebből, hiszen a hormonális változások miatt fokozottabban veszélyeztetettek. Egy friss meta-analízis szerint a rendszeres, jól paraméterezett erőnléti edzés jelentősen javítja a csontsűrűséget (BioMed Central, 2025).

Ne feledje: soha nem késő elkezdeni! A csontritkulás nem sorscsapás, hanem kezelhető, sőt, megelőzhető egy kis súlyzózással.

5. Térd- és csípőízületek védelme: erőnléti edzés és osteoarthritis (OA)

Az osteoarthritis, vagyis az ízületi porckopás, sokak életét keseríti meg. A jó hír: a 2023–2024-es EULAR és OARSI ajánlások alapján a rendszeres, személyre szabott erőnléti edzés a leghatékonyabb eszköz a csípő- és térd-OA kezelésében (ard.bmj.com, oarsijournal.com, ScienceDirect).

A kutatások szerint az erőnléti edzés nem csak a fájdalmat csökkenti, de az izomerőt és a funkciót is növeli (PMC, 2024). Tehát, ha reggelente nyikorgó térddel kel, vagy nehezen indul a mozgás, itt az idő, hogy belevágjon az erőnléti edzésbe!

És ne aggódjon: nem kell maratont futnia vagy nehéz súlyokat emelnie. Már a rendszeres, saját testsúlyos gyakorlatok is segítenek!

6. Tendinopátiák és íngyulladás: mi működik, és mi nem?

Achilles- vagy patellar tendinopátia? Bizony sokan ismerik az érzést, amikor minden lépésnél fáj az ín. A legújabb áttekintések szerint a progresszív ínterhelés (plusz izometria) vagy a heavy-slow resistance hosszú távon jobb funkcionális javulást eredményez, mint az izolált excentrikus edzés (PubMed, ScienceDirect, 2024).

A különféle kiegészítő kezelési módok (modalitások) egyelőre nem bizonyultak hatékonyabbnak az aktív gyakorlatoknál (Sports Medicine-Open, 2023). Azaz: a legjobb, amit tehet, ha fokozatosan és következetesen edzi az érintett ízületet.

Persze, mindig érdemes szakemberhez fordulni a személyre szabott programért – hiszen minden ín más és más!

7. Krónikus derékfájás: mozgás, mint gyógyszer

A krónikus derékfájással élők számára a WHO 2023-as irányelve egyértelmű: az edzésprogram, oktatás és pszichológiai támogatás a leghatékonyabb hármas (Egészségügyi Világszervezet). A "mozgás mint gyógyszer" szemlélet már nem csak divatos szlogen, hanem tudományosan igazolt tény.

A legjobb eredményeket a terápiás gyakorlatok (erősítés, állóképesség) multimodális ellátás részeként mutatják (PMC, 2024). Ez azt jelenti, hogy nem elég csak pihenni vagy masszíroztatni: mozgással, erősítő edzéssel bizonyítottan javítható a hátfájás!

Ha Ön is unja már a fájdalomcsillapítók körforgását, próbálja ki a tudatos erősítést!

8. Onkológia: erőnléti edzés a túlélés és életminőség javításáért

Talán meglepő, de a daganatos betegségek terápiájában is kulcsfontosságú az erőnléti edzés. Egy 42 vizsgálatot összegző tanulmány szerint a magasabb izomerő vagy kardiorespiratorikus fittség 31–46%-kal alacsonyabb össz-halálozással jár daganatos betegek esetén (Br J Sports Med, 2025).

A rákhoz társuló fáradtságot is csökkentheti, miközben javítja az alsó végtagi erőt és az életminőséget (PubMed, SpringerLink, PMC, 2024). Fontos azonban, hogy a programot mindig a kezelőorvos és gyógytornász segítségével állítsa össze.

Ne hagyja, hogy a diagnózis elvegye az erejét! Az erőnléti edzés itt is valódi életmentő lehet.

9. Sebészet és posztoperatív rehabilitáció: gyorsabb felépülés erőnléti edzéssel

Térdprotézis vagy ACL-műtét után sokan attól tartanak, hogy hosszú hónapokig tart majd a felépülés. A jó hír: a progresszív erőnléti edzés jelentősen gyorsítja a regenerációt, javítja a quadriceps-szimmetriát, az egylábas ugrást és a leszállási biomechanikát (PubMed, 2024).

Térdprotézis esetén a rendszeres erősítő edzés csökkenti a fájdalmat, növeli az izomerőt és a mozgástartományt (ROM), ráadásul a mindennapi funkciók is visszatérnek (BioMed Central, MDPI, 2024–2025).

Ha tehát Ön is műtét előtt vagy után áll, ne féljen belevágni az erőnléti edzésbe – persze mindig gyógytornász felügyelete mellett!

10. Időskor, frailty, szarkopénia: hogyan maradhat fiatalos és önálló?

Az időskori fizikai leépülés (frailty) és az izomsorvadás (szarkopénia) nem elkerülhetetlen végzet! A többkomponensű, erőnléti központú edzésprogramok jelentősen javítják a frailty-státuszt és a fizikai funkciót (PubMed, ScienceDirect, 2024).

Az izomerő növelése mellett néha az izomtömeg is gyarapodhat, főleg, ha fehérjében gazdag étrenddel vagy komplex táplálékkiegészítőkkel kombinálja az edzést (2023–2024-es kutatások). Ez azt jelenti, hogy idősebb korban sem késő elkezdeni – a mozgás és az izomerő a hosszú, független élet kulcsa!

Ne hagyja, hogy a kor meghatározza, mennyit tud mozogni. Az erőnléti edzés minden korosztálynak ajánlott!

11. Erőnléti edzés a mindennapokban: hogyan kezdjen hozzá?

Most, hogy már tudja, mennyi mindent nyerhet az erőnléti edzéssel, biztosan felmerül a kérdés: hogyan kezdjen hozzá? 

Fontos: ha bizonytalan, kérje gyógytornász-fizioterapeuta, vagy a sportrehabilitációban jártas személyi edző segítségét! Így biztosan a saját egészségi állapotához, céljaihoz igazított edzésprogramot kap. Heti 2-3 alkalom már látványos eredményeket hozhat, főleg, ha kitartó!

12. Ne feledje! Az erőnléti edzés nem luxus, hanem egészségügyi alap!

Az erőnléti edzés nemcsak az izmokat, hanem az egész szervezetet erősíti. Csökkenti az össz- és szív-érrendszeri halálozást, javítja a vérnyomást és a vércukorszintet, növeli a csont- és izomerőt, segít a derékfájás, csontritkulás, ízületi bántalmak, tendinopátiák és a posztoperatív felépülés során is.

Legyen szó fiatalokról vagy idősekről, sportolókról vagy mozgásszegény életet élőkről – az erőnléti edzés mindenkinek ajánlott! A mozgás a legjobb befektetés az egészségébe.

Ha kérdése van, vagy szeretne személyre szabott edzésprogramot kérje szakembereink tanácsát! Hívjon minket munkanapokon 9:00 és 18:00 óra között a +36 1 790 9900-es telefonszámon és foglaljon személyes konzultációra időpontot. Szívesen segítünk!

Ossza meg ezt a cikket családjával, barátaival, vagy minden olyan ismerősével, akit érinthet a mozgásszervi panasz. A tudás mozgásban tart!

TV2 MOKKA - Kulcsfontosságú a sportban a rehabilitáció. Nem csak sérülések kezelésében, hanem a megelőzésben is.

Kanyó Ildikó gyógytornász-fizioterapeuta, Gergye Roland első magyarként idén francia bajnok, többszörös magyar válogatott röplabdázó, Iszak Eszter és Pachmann Péter műsorvezetőkkel beszélgetett ma a Mokka műsorában az élsportban nélkülözhetetlenül fontos és háttérben zajló rehabilitációs és prevenciós munkáról a gyógytorna és a profi sport kapcsolatáról.

A beszélgetést a TV2Play oldalán nézhetik majd vissza itt.

Egy profi sportolóval dolgozni mindig különleges feladat, mert itt a cél nemcsak a fájdalommentesség, hanem a csúcsteljesítmény és ezzel párhuzamosan az egészségmegőrzés, mindez extrém terhelés mellett. Profi szinten minden apró mozdulat, reakció és változás számít – nem csoda, hogy a sportrehabilitáció központi szerepet tölt be ebben a világban.

Miért kulcsfontosságú a profi sportrehabilitáció?

• A test extrém igénybevétele: Egy profi szinten játszó sportolónál, amikor a test extrém terhelésnek van kitéve, a legkisebb mozgásbeszűkülés, fáradtság vagy izomegyensúly-hiány is befolyásolhatja a teljesítményt, és növeli a sérülés kockázatát.
• Folyamatos prevenció: A munka nemcsak sérülések utáni rehabilitációról szól, hanem folyamatos prevencióról. Fontos a rendszeres sportfizioterápia, így időben észre lehet venni a gyenge pontokat, ha valahol túlterhelés, izomfeszülés vagy ízületi probléma alakulna ki.
• Tudatos regeneráció: Sokszor a teljesítmény fenntartásához ugyanannyi tudatos regenerációs és terápiás munka kell, mint maga az edzés.

Egy profi sportoló rehabilitációja: komplex és sokrétű

Egy profi sportoló kezelése nagyon sokrétű és komplex, mert nála minden apró mozdulatnak, reakciónak óriási jelentősége van.

Főbb területek:

1. Mozgásminták elemzése – Feltérképezzük a jellemző mozgásokat, hogy felismerjük a sportspecifikus terhelést.
2. Gyenge pontok feltárása – Megkeressük azokat a területeket, ahol valószínűsíthető a túlterhelés vagy sérülésveszély.
3. Személyre szabott kezelési terv – Minden sportolóhoz egyéni rehabilitációs programot dolgozunk ki.
4. Folyamatos visszacsatolás – A sportoló jelzi, ha valami nem komfortos, a szakember pedig irányt ad.

Regeneráció: a csúcsteljesítmény titka

A regeneráció kiemelt jelentőséget kap a profi sportban, hiszen az is hozzá járul a jó teljesítményhez.

• Pihenés és testkarbantartás: Ugyanolyan fontos, mint maga az edzés.
• Rendszeres nyújtás és manuális kezelés: Ezek segítenek megelőzni az izomfeszülést és az ízületi problémákat.
• Tudatos mozgásterápia: Nemcsak a versenyzőknek, hanem minden aktív embernek javasolt.

Hobbisportolók és a megelőzés jelentősége

A hobbisportolóknak is figyelniük kell a testük jelzéseire. Aki rendszeresen fut, kondizik vagy csapatsportot űz, annak ugyanúgy szüksége van nyújtásra, mozgásterápiára vagy akár manuális kezelésre.

Leggyakoribb hibák:

• Csak az edzést erőltetik, de elhanyagolják a pihenést és a test karbantartását.
• Későn fordulnak szakemberhez, amikor már komolyabb a probléma.

A bizalom és partnerség szerepe

Nagyon fontos a bizalom, annak ismerete, hogy a sportoló teste hogyan reagál. A hosszú távú, eredményes munkához a magas szakmai színvonal, kitartás, alázat mellett elengedhetetlen a szünet nélküli, folyamatos együttműködés és az egymás megismerésén alapuló partnerség. Ez teszi lehetővé, hogy a sportoló mindig vissza tudjon térni a pályára a legjobb formában, sérülésmentesen.

Mire érdemes figyelni sportolás közben?

• Feszülés, fájdalom, mozgásbeszűkülés – Ezek a jelek arra utalnak, hogy ideje szakemberhez fordulni.
• Prevenció – Sokkal könnyebb megelőzni a sérülést, mint utána hónapokig rehabilitálni.
• Tudatos testkarbantartás – A profi sportolóktól mindenki megtanulhatja, hogy a test karbantartása legalább olyan fontos, mint az edzés.

Gyakori kérdések a profi sportrehabilitációval kapcsolatban

Mit jelent pontosan a profi sportrehabilitáció?
A profi sportrehabilitáció nem csupán a sérülések kezelését jelenti, hanem a teljesítmény optimalizálását, a prevenciót és a regenerációt is magában foglalja.

Miben különbözik egy profi sportoló kezelése egy amatőrétől?
Míg az amatőr sportolóknál a panaszmentes mindennapok a fő cél, addig a profiknál az extrém terhelés, a teljesítményfokozás és a gyors regeneráció a fókusz.

Milyen gyakran ajánlott sportfizioterápiás kezelésre járni?
Profi sportolóknál heti rendszerességgel minden nap ajánlott, de hobbisportolóknak is érdemes havonta, illetve minden nagyobb terhelés előtt/után felkeresni szakembert.

Mik az első jelek, hogy szükség lehet sportrehabilitációra?
Feszülés, fájdalom, mozgásbeszűkülés, teljesítménycsökkenés – ezek mind figyelmeztető jelek lehetnek.

Mennyi ideig tart a rehabilitáció egy komolyabb sérülés után?
Ez függ a sérülés típusától és súlyosságától, de a prevenció és a tudatos testkarbantartás lerövidítheti a gyógyulási időt.

Ne feledje!

Egy profi sportolóval dolgozni mindig különleges feladat, mert itt a cél nemcsak a fájdalommentesség, hanem a csúcsteljesítmény és ezzel párhuzamosan az egészségmegőrzés, mindez extrém terhelés mellett. A profi sportrehabilitáció nemcsak a sérülések utáni helyreállításról, hanem a folyamatos prevencióról, a rendszeres sportfizioterápiáról, a tudatos regenerációról és a test karbantartásáról szól. Ez a háttérmunka teszi lehetővé, hogy a pályán mindig a maximumot tudja nyújtani. Ne várja meg, amíg nagy a baj – a sportrehabilitáció minden szinten kulcs a hosszú távú egészséghez és teljesítményhez! Nem csak a profi sportban, a hobbi sporttevékenységek esetén is fontos!

TV2 MOKKA - Most rajtad a sor!

Kanyó Ildikó Zavaros Eszter és Pachmann Péter beszélgetett a gerincbetegségek és a sport kapcsolatáról, a sportolási lehetőségekről a Mokka műsorában.

A beszélgetést a TV2Play oldalán nézhetik majd vissza itt.

Gerinc gyógyszere a sport – Hogyan találjuk meg a terhelés helyes módját a fájdalom csökkenéséhez?

A mozgásszervi panaszok, különösen a gerincet érintő fájdalmak mára népbetegséggé váltak. Saját méréseink szerint, amit közel 5000 ember vizsgálatának eredményei alapján kijelenthetünk, szinte mindenkinek volt valamilyen eltérés a gerincében – gyakran életminőséget rontó, hosszú távon munkaképtelenséget okozó tüneteket generálva. Sokat kell emiatt a mozgás minőségében tennünk.

A rehabilitáció nem állhat meg a tünetmentességnél. A valódi cél: tartós szöveti regeneráció és funkcionális mozgásképesség visszaállítása. Ennek kulcsa pedig a sport – méghozzá tudatosan felépített formában végzett testmozgás.

Miért különösen fontos a gerinc egészsége?

A gerinc a test stabilitásának, mobilitásának és idegrendszeri kommunikációjának központja. Megfelelő működése létfontosságú nemcsak a mozgás, hanem az általános egészségi állapot szempontjából is. A statikus életmód, a helytelen terhelés és az elhúzódó inaktivitás a szöveti terhelhetőség csökkenéséhez, így pedig fájdalomhoz és funkcióvesztéshez vezet.

Tünetmentesség után: a célzott rehabilitáció szerepe

A terápiás eljárások – mint a gyógytorna, manuálterápia, elektroterápia – képesek enyhíteni a panaszokat, de a valódi hosszú távú megoldást a szöveti terhelési láncok megértése és az erre épülő, egyénre szabott edzésprogramok jelentik.

„Nem elég megszüntetni a fájdalmat – újra is kell tanulni a testnek, hogyan mozogjon helyesen.”

A csontok, porcok, szalagok, inak és izmok együtt alkotják azt a dinamikus rendszert, amely terhelhető és regenerálható – de csak akkor, ha az ingerek megfelelőek.

Mikor van szükség célzott sportos terhelésre a rehabilitációban?

Ez a megközelítés elengedhetetlen szinte mindig, de ebből kiemelve néhány problémakört, ha:

• Porckorongsérv után szeretnénk visszavezetni a pácienst a sportos életvitelhez.
• Ínszakadás vagy szalagszakadás után szükséges a biomechanikailag megfelelő terhelés.
• Csonttörést követően súlyzós vagy funkcionális edzéssel támogatnánk az újraépülést.
• Krónikus gyulladásoknál (teniszkönyök, sarokfájdalom) a klasszikus terápiák hatékonysága nem kielégítő.

A szöveti regeneráció fiziológiája – mi történik „a háttérben”?

A szövetek gyógyulása három fázisban zajlik:

1. Gyulladásos szakasz (0–5 nap): a sérült terület körül sejtes aktivitás indul el.
2. Proliferáció (5–21 nap): új szövetek képződnek, de még gyengék.
3. Remodelláció (hónapok): a szövetek fokozatosan alkalmazkodnak a terheléshez.

A sportos rehabilitáció akkor sikeres, ha ezekhez az élettani folyamatokhoz igazítjuk az ingereket – se túl kevés, se túl sok terhelés nem megfelelő.

Gyakran ismételt kérdések

Miért kell aktív edzésprogram a tünetmentesség után is?
Mert a tünetmentesség nem jelent egyenlő szöveti gyógyulást. A terhelésre fel nem készített szövet újra megsérülhet.

Mikor lehet elkezdeni a súlyzós edzést?
A szöveti regeneráció fázisától, a fájdalommentesség fokától és a funkció visszatérésétől függően – ezt a gyógytornász határozza meg.

Miért kulcsfontosságú a gyógytornász szerepe?
Ő az, aki képes a szöveti állapotot, a mozgásminőséget és a funkcionális célt egyaránt figyelembe venni a programtervezés során.

Konklúzió

A sport valóban lehet a gerinc gyógyszere – ha jól adagoljuk.
A korszerű rehabilitáció nem csupán fájdalomcsillapítást, hanem funkcionális, sportos életminőség visszanyerését célozza. A célzott, szöveti terheléshez igazított mozgásprogramok nemcsak gyorsabb regenerációt, hanem hosszú távú egészséget és aktivitást is biztosítanak.

Tegye meg az első lépést a gerince egészségéért!

Ne várjon addig, amíg a fájdalom megnehezíti a mindennapjait! A mozgás a leghatékonyabb eszköz a gerincfájdalom megelőzésében és kezelésében. Találkozzunk júliusban az Országos Gerincprogramon online videótárában, és tegye meg az első lépést az egészségesebb, fájdalommentes élet felé!

Tartson velünk, és építsünk együtt egy erősebb, egészségesebb jövőt!

Stellen Sie sich vor, Sie können mit nur einem Klick in wenigen Sekunden Ihren nächsten Rehabilitations- oder Sportphysiotherapie-Termin buchen – an drei verschiedenen Standorten, flexibel, mit Online-Zahlung, automatischer Rechnungserstellung und garantiertem Rabatt!

Das ist keine Vision, sondern Realität: 
Das Buchungsmodul der virtuellen Praxis ist jetzt auf app.physiovit.hu gestartet – und ab sofort können Sie Ihre Gesundheit einfacher, schneller und bequemer denn je verwalten.

Warum ist das revolutionär? Warum ist es gut, dass das Buchungsmodul der virtuellen Praxis gestartet ist?

Die digitale Entwicklung ist Teil unseres Alltags geworden, und endlich ist auch im Gesundheitswesen jene Flexibilität spürbar, die Sie sich schon immer gewünscht haben. Unser neues Buchungssystem ist nicht nur ein einfacher Kalender, sondern ein komplexes, benutzerfreundliches Erlebnis, das ganz auf Ihren Komfort ausgerichtet ist:

• Drei Kalender für drei Standorte: Ab sofort können Sie die Termine der jeweiligen Standorte separat anzeigen und buchen. So können Sie je nach Wohnort oder Arbeitsplatz das für Sie passende Zentrum wählen und nach Ihren individuellen Bedürfnissen planen.
• Online-Kalender & Registrierung: Alles an einem Ort, übersichtlich und mit nur wenigen Klicks erreichbar.
• Integrierte Kartenzahlung & automatische Rechnungserstellung: Kein Anstehen an der Kasse mehr – alles erfolgt schnell, sicher und elektronisch.
• Rabattpakete: Gold (15 %), Platin (20 %), Premium (30 %) – das System wendet Ihren Rabatt automatisch an, sofern eine gültige Berechtigung vorliegt!
• Gesundheitskarte & Abopass-Verwaltung: Der Betrag wird automatisch von Ihrer aufgeladenen Gesundheitskarte oder Ihrem Pass abgezogen – Sie müssen nur noch die Dienstleistung genießen.
• Wissensdatenbank – exklusive Sportrehabilitationsprogramme: Mit der PhysioVit-Studierendenkarte erhalten Sie auf wertvolle Inhalte 15 % Rabatt.
• Sofort nach der Registrierung einkaufen: Für den Einstieg benötigen Sie keine separate Karte!

Eine neue Dimension der Online-Buchung

Mit dem Buchungsmodul der virtuellen Praxis auf app.physiovit.hu bieten wir auch bei Alltagsbeschwerden des Bewegungsapparats eine blitzschnelle, moderne Lösung. Sie kennen das Gefühl, wenn kein freier Termin verfügbar ist oder Ihre Vormerkung zwischen Papierkram verloren geht? Damit ist jetzt Schluss!

Vorteile des neuen Systems:

• Einfachheit: Nach der Registrierung sind alle Funktionen verfügbar – egal ob am Handy oder Laptop.
• Schnelligkeit: Buchen, bezahlen und sofortige Bestätigung per E-Mail erhalten.
• Flexibilität: Planänderung? Kein Problem – Buchung einfach ändern oder stornieren.
• Transparenz: Alle Termine, Rabatte und Rechnungen an einem Ort – keine verlorenen Zettel oder vergessene Termine mehr.

Wie funktioniert das Buchungssystem? Schritt für Schritt:

1. Registrieren Sie ein Konto auf app.physiovit.hu
2. Wählen Sie den passenden Standort – jeder Standort hat einen separaten Kalender mit eigenen Terminen.
3. Buchen Sie Ihren Termin mit wenigen Klicks im Online-Kalender.
4. Bezahlen Sie online mit Bankkarte.
5. Haben Sie Anspruch auf Gesundheitsrabatt? Wir stellen Ihr Rabattpaket ein (Gold 15 %, Platin 20 %, Premium 30 %). Das System erkennt automatisch Ihre Berechtigung und verwaltet auch Abos.
6. Sie erhalten eine automatische Bestätigung und gleichzeitig die Rechnung – alles digital, schnell, übersichtlich, automatisiert.
7. Durchstöbern Sie die Wissensdatenbank und buchen Sie Sportrehaprogramme mit bis zu 15 % Rabatt, wenn Sie eine PhysioVit-Studierendenkarte besitzen.
8. Keine Karte? Kein Problem – Sie können sofort einkaufen und buchen, sobald Sie ein Benutzerkonto registriert haben!

Was Sie über das neue Buchungsmodul wissen sollten:

• Jeder Standortkalender ist separat verfügbar – kein Durcheinander, alles geordnet.
• Die Rabattpakete sind automatisch – keine separate Antragstellung notwendig, das System erkennt Ihre Berechtigung selbstständig.
• Online-Zahlung, automatische Rechnung: schneller, bequemer, sicherer.
• Gesundheitskarte- & Abo-Integration: Das System zieht die Gebühr automatisch ab, wo erforderlich.
• Wissensdatenbank mit Rabatt: Nur ein Klick, und Sie erhalten topaktuelle Inhalte zur Sportrehabilitation.

Motivation – Warum sollten Sie es JETZT ausprobieren?

Man könnte sagen, dass Gesundheit das Wichtigste ist – aber das wissen Sie längst. Die eigentliche Frage ist: Warum sollten Sie nicht die Möglichkeit nutzen, schneller, einfacher und günstiger denn je Zugang zu professionellen Leistungen zu bekommen?

• Verpassen Sie nicht die besten Termine!
• Nutzen Sie Ihre Rabatte – denn Sie haben es sich verdient!
• Managen Sie Ihre Gesundheit in Ihrem Tempo, zu Ihren Bedingungen!
• Vertrauen Sie auf die Digitalisierung – sparen Sie Zeit, Energie und Geld!

FAQ – Häufig gestellte Fragen

1. Welche Vorteile bietet das neue Buchungssystem?
Es ermöglicht die getrennte Verwaltung der Kalender der drei Standorte, Online-Zahlung, automatische Rechnungsstellung, die Anwendung von Rabattpaketen, Verwaltung der Gesundheitskarte und Abos sowie die Buchung exklusiver Sportrehabilitationsprogramme.

2. Wie kann ich mich registrieren?
Besuchen Sie einfach app.physiovit.hu und folgen Sie den Schritten zur Registrierung – in wenigen Minuten erledigt!

3. Welche Rabatte kann ich nutzen?
Unsere Pakete Gold (15 %), Platin (20 %), Premium (30 %) werden bei gültiger Berechtigung automatisch angewendet. Mit der PhysioVit-Studierendenkarte erhalten Sie 15 % Rabatt auf Programme in der Wissensdatenbank.

4. Kann ich mit Gesundheitskarte bezahlen?
Ja, bei hinterlegter Gesundheitskarte oder Abo wird der Betrag automatisch vom System abgezogen.

5. Was passiert, wenn ich keine Karte habe?
Nach der Registrierung können Sie auch ohne Karte sofort einkaufen und Termine buchen.

6. Wie erhalte ich meine Rechnung?
Nach jeder Zahlung stellt das System automatisch eine Rechnung aus, die Sie per E-Mail erhalten. Dieser Vorgang ist vollständig automatisiert und wird durch eine KI unterstützt.

7. Wie kann ich meine Buchung ändern?
Im Online-Kalender können Sie Ihre Buchung jederzeit ändern oder stornieren.

Verpassen Sie nicht den Anschluss an die digitale Gesundheitsrevolution!

Die Zukunft ist da – und Sie können ein Teil davon sein!
Egal, ob Sie sportlich aktiv sind oder nicht, Reha benötigen oder Ihre Gesundheit einfach modern verwalten möchten – unser neues System unterstützt Sie in jeder Hinsicht.
Jetzt, da das Buchungsmodul der virtuellen Praxis auf app.physiovit.hu gestartet ist, liegt die Kontrolle ganz bei Ihnen!

Einfache Registrierung
Separate Kalender für alle Standorte
Automatische Rabatte bei gültiger Berechtigung
Online-Zahlung & Rechnung
Exklusive Wissensdatenbank
Schnelle, flexible Abwicklung

Nutzen Sie die Online-Buchungsmöglichkeit!
Registrieren Sie noch heute Ihr Benutzerkonto auf app.physiovit.hu und erleben Sie die Gesundheitsversorgung der Zukunft – schnell, einfach, sicher.

Gesundheit kann nicht warten!
Wir leben in einer digitalen Welt, in der Schnelligkeit, Komfort und Verlässlichkeit Grundvoraussetzungen sind. Lassen Sie nicht zu, dass ein veraltetes und umständliches Terminbuchungssystem Sie ausbremst – entscheiden Sie sich für das Buchungsmodul der virtuellen Praxis auf app.physiovit.hu, das ganz auf Ihre Gesundheit und Ihren Komfort ausgerichtet ist.

Buchen Sie Ihren Termin,  sparen Sie Zeit, und investieren Sie in Ihre Gesundheit! Haben Sie Fragen?
Kontaktieren Sie uns gerne im Chatfenster unten rechts auf der Website oder rufen Sie uns werktags zwischen 9:00 und 18:00 Uhr unter +36 1 790 9900 an – wir helfen Ihnen gerne weiter!

ORSZÁGOS GERINCPROGRAM – 2025. JÚNIUS 8.
Papp László Sportaréna

A hónap kiemelkedő eseménye kétségtelenül az Országos Gerincprogram volt, melyet idén június 8-án rendeztünk meg a Papp László Sportarénában. A hónap végéhez érkezve szeretnénk megállni egy pillanatra, visszatekinteni a történtekre, köszönetet mondani, és izgatottan várni a júliusi újdonságokat.

Ezúton is szívből köszönjük minden résztvevőnek az érdeklődést, a jelenlétet és az egész napos aktív részvételt.
A regisztrációk és a nap során vezetett összesítések alapján összesen 1587-en voltatok kíváncsiak a programra és az Országos Gerincprogram szakmai előadásaira.
Külön öröm számunkra, hogy a látogatók között 250 gyógytornász és 234 sportszakember is jelen volt – ez is mutatja, mekkora jelentősége van annak, hogy a sport, az egészség, a gyógyítás és a prevenció együttesen jelenjen meg egy ilyen volumenű edukációs eseményen.

Ez a nap valóban összekötötte mindazokat, akiknek fontos a mozgásszervi egészség jövője Magyarországon.
Köszönjük, hogy velünk voltatok, és részesei voltatok az ország egyik legnagyobb egészségügyi-szakmai rendezvényének.

Találkozzunk jövőre ugyanitt, ugyanekkor – az Országos Gerincprogram újabb állomásán!

PHYSIOVIT® – Az aktív életmód és az egészség támogatója.