Hogyan segíthet a sport és a helyes életmód a cukorbetegség kezelésében?

A cukorbetegség, különösen a 2-es típusú diabétesz, egyre nagyobb kihívást jelent a modern társadalom számára. Az elhízás, a mozgásszegény életmód és az egészségtelen táplálkozási szokások mind hozzájárulnak e krónikus betegség rohamos terjedéséhez. Szerencsére a megfelelő életmódváltással és célzott mozgásprogramokkal jelentősen javíthatunk a diabéteszben érintettek életminőségén, sőt, akár megelőzhetjük a betegség kialakulását is. Ebben a bejegyzésben bemutatjuk, hogyan segíthetnek a sportrehabilitációs programok a cukorbetegség kezelésében és megelőzésében.

Rohamosan terjed a probléma szerte a világban!

1. Globális helyzet

• 2021-ben világszerte 537 millió felnőtt (20–79 éves) élt cukorbetegséggel, ami az ebbe a korcsoportba tartozó felnőttek 10,5%-át jelenti. Ezen esetek túlnyomó többsége 2-es típusú cukorbetegség volt.
• 2045-re ez a szám várhatóan eléri a 783 milliót, ami 46%-os növekedést jelent mindössze 24 év alatt.
• Egy 2024-es tanulmány szerint a cukorbetegségben szenvedők száma már meghaladja a 800 milliót, ami több mint kétszerese a 30 évvel ezelőtti adatoknak.

1. Regionális különbségek

• A közepes és alacsony jövedelmű országokban él a cukorbetegek több mint 75%-a, ahol a diagnosztizálás és kezelés gyakran hiányos.
• Afrikában például a cukorbetegek több mint fele nincs diagnosztizálva, és az ellátás hiányosságai miatt a kezeléshez való hozzáférés korlátozott.

Lakosság akár 20%-a is érintett lehet a problémában hazánkban

A legfrissebb adatok szerint hazánkban több mint 1,1 millió ember él diagnosztizált cukorbetegséggel, és becslések alapján további több százezren lehetnek érintettek anélkül, hogy tudnának róla. Ez azt jelenti, hogy a lakosság körülbelül 10–20%-a érintett lehet a cukorbetegségben vagy annak előállapotában.

Főbb kockázati tényezők

A 2-es típusú cukorbetegség terjedésének fő okai közé tartozik:

• Elhízás és mozgásszegény életmód
• Egészségtelen étrend, különösen a feldolgozott élelmiszerek és cukros italok fogyasztása
• Stressz, alváshiány és a városi életmód hatásai

Előrejelzések

Egyes előrejelzések szerint 2050-re a cukorbetegségben szenvedők száma meghaladhatja az 1,3 milliárdot, ami több mint kétszerese a 2021-es adatoknak.

Következtetés

A 2-es típusú cukorbetegség globális terjedése komoly közegészségügyi kihívást jelent. A megelőzés és a korai felismerés kulcsfontosságú a betegség terjedésének lassításában. Az egészséges életmód előmozdítása, a rendszeres szűrések és az egészségügyi ellátáshoz való jobb hozzáférés elengedhetetlen a tendencia megfordításához.

Mi történik a szervezetünkben cukorbetegség esetén?

A táplálékkal felvett glükózt a szervezet a hasnyálmirigyben termelt inzulin segítségével bontja le és hasznosítja. Az inzulin közreműködésével az izomsejtek képesek felhasználni a glükózt, ami energiát biztosít számukra. Ha azonban nem termelődik elegendő inzulin, vagy a sejtek érzéketlenné válnak vele szemben (inzulinrezisztencia), akkor a vércukorszint megemelkedik. A tartósan magas vércukorszint komoly egészségügyi problémákhoz vezethet, például szív- és érrendszeri betegségekhez, idegkárosodáshoz, vesebetegségekhez és látásromláshoz.

A sport szerepe a cukorbetegség kezelésében

Az utóbbi évek kutatásai világosan rámutattak arra, hogy a rendszeres testmozgás nemcsak a cukorbetegség megelőzésében, hanem annak kezelésében is kulcsszerepet játszik. Az aerob edzések (például futás, úszás, kerékpározás) és az erősítő edzések (például súlyzós gyakorlatok) kombinációja a leghatékonyabb megoldás. Ezek a mozgásformák:

• Növelik az inzulinérzékenységet, így a sejtek hatékonyabban tudják felhasználni a glükózt.
• Javítják az izomtömeget és az izomerőt, ami szintén hozzájárul a vércukorszint szabályozásához.
• Segítik a testsúlycsökkentést, ami különösen fontos a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára.
• Csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Diabates tréning – Új szemlélet a cukorbetegség kezelésében

Egészségközpontunkban a sportrehabilitációs szemlélet kiemelt szerepet kap a cukorbetegség kezelésében. A PRT® Diabates tréning egy olyan speciális program, amelyet nemzetközi tapasztalatokra és tudományos kutatásokra alapozva fejlesztettünk ki. A program célja az inzulinérzékenység növelése, a mozgásszegény életmód megváltoztatása, valamint a páciensek életminőségének javítása.

Miben különleges ez a program?

• Átfogó állapotfelmérés: Minden páciensnél egyéni állapotfelmérést végzünk, hogy a mozgásprogramot az inzulinadagolás és az egyéni szükségletek szerint alakíthassuk ki.
• Személyre szabott edzéstervek: A gyakorlatokat az inzulin beadásának idejéhez és a páciens állapotához igazítjuk.
• Tudományos alapú megközelítés: A program során a súlyzós edzések és az aerob mozgás kombinációjára építünk, amelyek bizonyítottan csökkentik a vércukorszintet és növelik az inzulinérzékenységet.
• Páciensközpontú szemlélet: Olyan mozgásformákat kínálunk, amelyek a páciensek számára szimpatikusak, ezzel is növelve a motivációt és a hosszú távú elköteleződést.

Miért érdemes elkezdeni a programot?

A rendszeres testmozgás nemcsak a cukorbetegség tüneteinek enyhítésében segít, hanem jelentősen csökkentheti a betegség szövődményeinek kialakulásának kockázatát is. A megfelelően összeállított edzésprogrammal akár a gyógyszerek mennyisége is csökkenthető, miközben a páciensek energikusabbnak és egészségesebbnek érezhetik magukat.

Tegyen ma az egészségéért!

Ne várjon tovább, tegyen lépéseket a cukorbetegség megelőzéséért és kezeléséért! Jelentkezzen állapotfelmérésre, és kezdje el a személyre szabott Diabates tréninget szakértő gyógytornászaink irányításával.

Kattintson ide: app.physiovit.hu, és foglaljon időpontot még ma! Tegye meg az első lépést egy egészségesebb élet felé!

A cukorbetegség legyőzhető – a megfelelő táplálkozás, rendszeres mozgás és szakértői támogatás segítségével Ön is képes lehet erre!

Kérdése van, vagy időpontot szeretne foglalni?  Foglaláshoz használja a QR kódot és közvetlenül az időpont foglaló naptárhoz jut.  Keressen minket bátran! Írjon az oldal jobb alsó sarkában megjelenő chatablakban, vagy hívjon minket munkanapokon 9:00 és 18:00 óra között a +36 1 790 9900-es telefonszámon. Szívesen segítünk!