Létezik egy „kórokozó”, ami talán minden másnál nagyobb kárt tud okozni szervezetünkben, és életünkben. Ez nem más, mint a stressz.

A mindennapokban rengeteg stresszhatás ér minket az élet szinte minden területéről. A munka, és a pénz kapcsán olyan gyakran felmerülő problémák mellett sajnos sokszor még a magánéletünk is feszültséggel teli. Mindez persze nem véletlen, ha a minket ért konfliktusokat nem tudjuk megfelelően kezelni, egy ördögi körbe csöppenünk bele.

Nagyon kevesen vannak azok, akiknek a szerettei a munkahelyi stresszből semmit nem tapasztalnak otthon, és ez fordítva is igaz: egy otthoni veszekedés után a munkában sem ugyanúgy teljesítünk. Bármit is teszünk, bárhol is járunk, időnként akaratlanul is szembetalálkozunk stresszes helyzetekkel. 

A stressz pedig egy lassan ható méreg, és sajnos szinte nincs olyan szervünk, ami ne kapna belőle egy adaggal!

• Káros hatással van idegrendszerünkre, keringésünkre, emésztésünkre, és rengeteg mozgásszervi problémát is előidézhet.
• Rontja a teljesítményünket, az alvásunk minőségét, és akkor más, pszichés hatásairól még nem is beszéltünk.

Mit tudunk mégis tenni egészségünk érdekében?

Számos módszer létezik, mellyel feloldhatjuk a bennünk lerakódott stresszt, és fejleszthetjük konfliktuskezelési képességünket, ezzel megelőzve a korábban felsorolt káros hatásokat. Az egyik leghatékonyabb relaxációs technika az autogén tréning. Ennek során kényelmes helyzetben, kellemes, lágy zenére próbáljuk ellazítani izmainkat, egyre inkább kizárni a külvilágot, és elérni a teljes testi-lelki-szellemi harmóniát.

Már 15-20 perc autogén tréninggel is akár 2-3 óra alvásnak megfelelő, kiegyensúlyozott közérzetet érhetünk el.

A technikát elsajátítva később is bármikor alkalmazhatjuk azt a mindennapi stresszel való megküzdés megkönnyítése érdekében.

Miben lehet segítségünkre a tréning?

• Csökkenti a feszültséget, a fejfájást, a szorongást és a depressziót.
• A tréning hatására normalizálódik a pulzus és a vérnyomás.
• Segít leküzdeni az alvásproblémákat, hozzásegít a mélyebb, és jobb alváshoz.

A másik, rendkívül hatékony módszer a masszázs, melynek azonnali relaxációs hatását szerintem senkinek nem kell bemutatni. A lazító fogások mellett kellemes, aromaterápiás olajok segítenek kizökkenni a feszültségekkel teli hétköznapokból.

Próbálja ki relaxációs tréningeket, óráinkat, és űzze el a stresszt életéből!