Az utóbbi években egyre divatosabb a futás. Nem csoda, hiszen egy remek sportról beszélünk, aminek számos pozitív hatását ismerjük. Bármikor, bárhol, bárki nekiállhat futni kortól, és nemtől függetlenül, egy jó cipőn kívül semmi más nem szükséges hozzá, ráadásul még pénzbe sem kerül.

Manapság egyre többen próbálkoznak félmaraton, maraton, vagy akár hosszabb távok teljesítésével és részben a felkapott futóversenyek hatására, mindenki próbálja feszegetni a saját határait. Érdemes azonban tudni, hogy mint az élet számos más területén, itt is fontos a fokozatosság betartása. Azonban ha ezt az elvet követjük, sajnos akkor is előfordulhat, hogy előbb-utóbb panaszok jelentkeznek testünk valamely pontján. Ezek hátterében állhat a túlterhelés, a nem megfelelő technika, de egy addig nem ismert, de már lappangó probléma is, ami a futás hatására bukkan csak elő.

Mit tudunk tenni ilyen helyzetekben?

Sokan azt gondolják, nincs mese, abba kell hagyni a futást, vagy beletörődni a fájdalomba. Ez azonban nem így van. A legtöbb esetben nem kell felhagynunk a sporttal, és megszüntethetjük a panaszokat, illetve megelőzhetjük a komolyabb bajt.

Sajnos sokan tapasztalják, hogy futók körében a leggyakoribb problémák közé tartozik a comb külső részének fájdalma, a térdfájdalom, a lábszárban jelentkező fájdalom, a talp és a sarok fájdalma.

A sérülések, és a hosszútávú problémák megelőzése szempontjából a futócipő kiválasztásán kívül lényeges a helyes technika elsajátítása, és a minden sport alapját képező jó törzsizomzat, illetve a megfelelő regeneráció elősegítése. Mindebben hasznos segítséget, tanácsokat nyújthatnak gyógytornászaink.

Az izmok regenerációjának elősegítésében, az izomfeszesség oldásában, a keringés javításában fontos szerepe van a masszázsnak, illetve az ún. SMR hengereknek, SMR tréningnek, melyet kipróbálhat Egészségcentrumunkban. A már meglevő panaszok hátterében számos ok állhat. Ezek feltérképezéséhez, és kezeléséhez mindenképpen szakember segítsége szükséges. 

A PhysioVit Rehab Akadémián a leghatékonyabb terápiás módszerekkel igyekszünk megszüntetni a panaszokat, hogy könnyedén folytathassa az aktív életvitelt.

Keresse gyógytornászainkat, és fusson tovább….!