Mikor ajánlott az orvosi tréning terápia és személyi edzés? 

Amennyiben eredményes személyi edzésekre vágyik, ugyanakkor ízületi- és izomfájdalmak miatt nem tudja, hogyan kezdjen hozzá, akkor pénteken, szombaton, vagy vasárnap igénybe vehető szolgáltatásainkat kifejezetten Önnek ajánljuk! Mindez korrektív tréningek és a PhyDoArt^® egészségprogramok keretében egyénre szabottan elérhető az Ön számára profi szakembereink által vezetve, aki ötvözik a gyógytornát és a személyi edzéseket egy személyben.

Manapság a fiatalabb és idősebb korosztály körében is egyre jobban elterjed a konditermi gépek, súlyok használata. A súlyok, erősítő gépek beépítése a gyógytornába, a rehabilitációba, a korrektív tréningbe egy új lehetőséget ad számunkra a különféle funkciók fejlesztéséhez. Ezen edzésforma több szempontból is előnyös a megfelelő izomzat, terhelhetőség kialakításának szempontjából.

Fontos megjegyezni, hogy ajánlott szakember segítségével (gyógytornász, személyi edző) elsajátítani az eszközök használatát, hiszen sok esetben izomrost típustól és sérüléstől, degeneratív elváltozástól függően, vagy megelőzés céljából végzettréningeknél egyaránt az egyéni tulajdonságokat, az individuális mozgásmintákat vesszük alapul a testedzés során. A nem megfelelő technikával kivitelezett gyakorlatok (pl.: rossz tartás) hatástalanok lehetnek, sőt akár bizonyos testrészeink túlterheléséhez vezethetnek (pl.: derék), ezáltal fájdalmat generálhatnak. Nagyon fontos a súlyok használata előtt a megfelelő törzsizomzat, törzskontroll kialakítása, ebből adódóan erőfejlesztő és egyéb képességek kiépítésére külön gondot fordítunk. A klasszikus gyógytorna, saját súlyos gyakorlatok tökéletes kiegészítése lehet a súlyzós edzés bevezetése.

Előnyök:

• • a gépeket az adott személy paramétereinek megfelelően (pl.: testmagasság) állíthatjuk be
• • az ellenállást személyre szabottan alkalmazzuk, az izomzat fejlődésével növelhető
• • a kitűzött céltól függően az ismétlésszám, sorozatszám, ütemezés változtatásának segítségével dolgozhatunk, különböző edzéstípusokat alkalmazhatunk
• • a gépek kialakítása általában megakadályozza a helytelenül kivitelezett gyakorlatok használatát
• • célzottan tudjuk erősíteni a gyengült izomzatot
• • viszont különböző komplexebb gyakorlatok segítségével (pl.: csigával, szabad súlyokkal) több izmot is bevonhatunk
• • komplex gyakorlatokkal a törzset stabilizáló izomzatot is fejleszthetjük
• • bizonyos gépek segítségével (pl.: ellipszis tréner, evezőpad) a cardiorespiratórikus kapacitást is növelhetjük
• • az ún. cardio gépeken különböző edzésprogramokat állíthatunk be a megfelelő hatás elérése érdekében
• • akár folyamatos pulzuskontrollal is dolgozhatunk a modern gépek segítségével
• • széles a rendelkezésre álló gépek palettája, így igen változatos felépítésű edzést lehet alkalmazni
• • a gyakorlatok szakember segítségével könnyen megtanulhatóak
• • a megfelelően elsajátított gyakorlatokat később önállóan is lehet kivitelezni
• • a tévhittel ellentétben a súlyok használata nem vezet hatalmas izomtömegek kialakulásához, sőt a megfelelően felépített torna segít a testsúlycsökkentésben

A konditeremben gépekkel vagy súlyokkal végzett tornánál is fontos a megfelelő bemelegítés és nyújtás alkalmazása a sérülések elkerülése érdekében. Nem szabad abba a hibába esnünk, hogy bemelegítés nélkül kezdjük el a súlyokkal való edzést, vagy megfelelő nyújtás, levezetés nélkül fejezzük be a tornát! Manapság szinte minden konditeremben megtalálhatóak az ún. SMR-hengerek, melyekkel a kötőszöveti illetve izomstruktúrákat önmagunknak átmasszírozhatjuk, ezáltal lazítva szöveteinket. Ezen eszközök is tökéletes kiegészítői lehetnek az edzésünknek.

Információ kérése érdekében hívja ügyfélszolgálatunkat vagy írjon a képernyő jobb alsó sarkában megjelenő chat vonalon!

Telefonos elérhetőségünk munkanapokon 9:00-18:00 óra között a következő: +36 1 790 9900

Az utóbbi években ismét egyre divatosabb sporttevékenységgé vált a futás. Nem csoda, hiszen egy remek sport, amelynek számos pozitív hatása ismert. Bármikor, bárhol, bárki nekiállhat futni kortól és nemtől függetlenül, egy jó cipőn kívül semmi más nem szükséges hozzá, ráadásul még pénzbe sem kerül. Manapság egyre többen próbálkoznak félmaraton, maraton, vagy akár hosszabb távok teljesítésével mindenki próbálja feszegetni a saját határait.

Érdemes azonban tudni, hogy mint az élet számos más területén, itt is fontos a fokozatosság betartása. Azonban ha ezt az elvet követjük, sajnos akkor is előfordulhat, hogy előbb-utóbb panaszok jelentkeznek testünk valamely pontján. Ezek hátterében állhat a túlterhelés, a nem megfelelő technika, egy-egy még nem "betaposott cipő", korábbi sérülések maradványai, egyoldalú testtartásból eredő szöveti letapadások, átalakulások, aszimmetrikus terhelések, esetleg akut sérülés (pl. rándulás).

PhyDoArt® RunSport programja többféleképpen alkalmazható, lehet megelőzés céljából, vagy már kialakult sérülések kezelésére.

Egy rendszeres futó, triatlonista biztos, hogy élt már át kisebb-nagyobb sérüléseket. Sőt bizonyára az is előfordult már, hogy emiatt ki kellett hagyni hosszabb-rövidebb ideig az edzéseket. Ugyanakkor sok futó talán egész nap a munkahelyén ülő munkát végez, mely a futással ellentétes terhelést biztosít a mozgás szervrendszer számára, más jellegű adaptációra kényszerítve az ízületeket, izmokat, a kötőszöveti hálót. Itt számunkra a kötőszöveti elemek, az ízületek, az izmok és inak működésének optimalizálása, a helyes egyensúly visszaállítása (ülő munka vs. futás), a futás közbeni terhelésre felkészítése kiemelt jelentőségű.

A Rehab Akadémián megforduló futóknál, sportolóknál gyakran találkozunk nyak, váll vagy deréktáji fájdalommal, porckorong bántalmakkal, melyek külön-külön speciális rehabilitációt igényelnek. Mindezek az elváltozás kiváltó okának és következményeinek megfelelő mozgásmintákkal, izmok, inak, kötőszöveti elemek erősítésével és lazításával, helyes testtartás és egy optimális terhelésmegoszlás kialakításával megelőzhetőek.

"Sportorvosom 6 hónap után azt mondta, ne fussak többet. Elkeseredésemben az interneten keresgélve találtam rá a PhysioVit-re. Már az első kezelésnél elindult érezhető javulás, most pedig már ott tartok, hogy végre a futás örömeit élvezhetem fájdalmak nélkül." Zsófia

PhyDoArt® RunSport programja nem csak a megelőzésben nyújt komplex segítséget, hanem a már kialakult sérülések, operációk utáni korai, vagy késői rehabilitációban, sportrehabilitációban is. Korábbi traumából visszamaradt sérülések szintén egy kiemelt és komplex szerepet játszanak nálunk egy-egy egyénre szabott sportrehabilitációs terv, edzésterv kialakításában, levezetésében. Rendszeresen arra törekszünk, hogy egy sérülés kialakulása után a lehető leghamarabb el tudjuk kezdeni a rehabilitációt, hiszen a szövetek szemszögéből nézve minden egyes nap késés, negatív szöveti átalakulások esélyét hordozza magában.

Amennyiben azonban a sérülésspecifikus edzés és kezelés egyénre szabott formában időben kezdetét veszi, minimalizálni tudjuk a rehabilitáció idejét. PhyDoArt® RunSport program egy személyre szabott, tervszerűen összeállított mozgásprogram egyéni, sportspecifikus célokkal, azok megvalósításával. Alkalmazható sérülések megelőzésére, kezelésére, a teljesítmény növelésére, fokozására nemtől, életkortól, életmódtól függetlenül egyaránt. Alkalmazható különböző krónikus, degeneratív felborult terhelésmegoszlás, izomegyensúly normalizálására, helyreállítására is.

A program menete, főbb lépései:

• Állapotfelmérés
• Speciális tesztek, mérések
• Problémák lokalizását követően edzésterv, terápiás terv felállítása.
• Terápiás terv kivitelezése, beleértve az akut panaszokat, sérüléseket, illetve a kiváltó okokat egyaránt.
• Problémától függően sz.e. külső terepen tréning elemek.
• Eredmények értékelése.
• Napi edzésterv terhelésspecifikus egyeztetése.

PhyDoArt RunSport program 18900 Ft/alkalom. Szolgáltatásaink árairól bővebben itt olvashat...

Kérje a témában profi gyógytornászaink, sportfizioterapeutáink tanácsát a módszerről itt: +36 1 790 9900