Koncentrációs zavarok, szemfáradtság, szemszárazság, fejfájás, fülzúgás, fogcsikorgatás, nyaki fájdalom – Tudja mi a közös bennük? Az állkapocs-ízület.

Ismerős, hogy:

• munka közben „elúszik” a figyelme,
• estére fárad a szeme, homályosabban lát,
• gyakran fáj a feje,
• éjszaka fogcsikorgatásra, állkapocsfeszítésre ébred,
• néha zúg a füle,
• húz, feszül a nyaka, a válla?

Ha ezek közül akár egy-kettő rendszeresen jelen van, érdemes egy olyan területre is figyelmet fordítani, amire kevesen gondolnak elsőre: az állkapocs-ízületre (rágóízületre).

Mi köze az állkapocs-ízületnek a koncentrációhoz, látáshoz, halláshoz és a nyaki panaszokhoz?

Az állkapocsízületet a koponya egyik csontja (a halántékcsont) és az állkapocscsont alkotja. Az állkapocs kétoldalt ízesül a koponyához, és körülötte rengeteg izom és egyéb lágyrész dolgozik összehangoltan:

• rágóizmok,
• nyakizmok elöl és hátul,
• légzést segítő izmok,
• mimikai izmok (gesztikuláció, arckifejezések).

Ezek az izmok izomláncokat alkotnak – vagyis ha valahol feszültség, túlterhelés jelenik meg, az „továbbgyűrűzik” a rendszerben.

Néhány hétköznapi példa:

• Hosszan, mereven nézi a monitort → feszesek lesznek a szemmozgató izmok → változik a fej- és nyaktartás → megváltozik az állkapocsízület terhelése.
• Stresszel, szorítja a fogát, éjszaka csikorgat → feszesek a rágóizmok → az állkapocsízületben nagyobb a nyomás → fejfájás, nyakfájás, fülzúgás is megjelenhet.
• Rossz testtartással ül (előreesett fej, görnyedt hát) → a nyaki izmok túlfeszülnek → ez megváltoztatja az állkapocs helyzetét → idővel kattogás, fájdalom, fogkopás, koncentrációs nehézség is társulhat.

A kutatások szerint az állkapocsízületi (CMD – craniomandibularis diszfunkció) problémák gyakran összefüggnek (Okeson JP. Management of Temporomandibular Disorders and Occlusion. 8th ed. Elsevier; 2019.):

• fejfájással,
• nyaki fájdalmakkal,
• fülzúgással,
• koncentrációs zavarokkal.

Milyen tünetek utalhatnak állkapocsízületi problémára?

A mindennapokban ez sokszor nem „állkapocsbetegségként” jelenik meg, hanem szanaszét szórt panaszok formájában:

• Fogcsikorgatás, fogszorítás – főleg éjszaka, de akár napközben is észreveheti, hogy „összeszorítja a fogát”.
• Rágóizmok merevsége, feszülése – reggelre „beállt” állkapocs-érzés.
• Szemfáradás, homályos látás, koncentrációs zavar – különösen hosszan tartó monitorhasználat után.
• Szájnyitási nehézség, kattogás, fájdalom – amikor eszik, ásít, beszél.
• Beszéd közbeni fáradtság, elcsukló hang, „nem jön a szó rendesen” – az izmok feszessége miatt.
• Szájszárazság – a nyálmirigyek működésének zavara is társulhat.
• Vérnyomás-emelkedés, fejfájás – a nyaki izmok feszessége és a rágóizmok túlműködése is szerepet játszhat.
• Halláscsökkenés, fülzúgás – a fülben lévő apró csontocskákat (kalapács, üllő, kengyel) mozgató izmok feszessége miatt.
• Nyaki, vállövi fájdalom, merevség – főleg ülőmunka, stresszes napok után.

Fontos: nem mindig az állkapocs a „főbűnös”. Előfordul, hogy a kiváltó ok:

• a nyakcsigolyák környékén,
• a szem területén,
• fül-orr-gégészeti problémákban,
• tartáshibákban,
• belső szervi (viszcerális) letapadásokban keresendő.

De az állkapocsízület szinte mindig része a rendszernek, ezért nem érdemes kihagyni a vizsgálatból.

Kérdések, amiket érdemes magának feltennie

Ha szeretné kideríteni, lehet-e Önnél is állkapocs-ízületi érintettség, gondolja végig az alábbiakat:

1. Hol, mikor, hogyan jelentkeznek a panaszai? Mióta tartanak, mi váltja ki őket?
2. Van-e olyan mozgás vagy testhelyzet, ami enyhíti a panaszait?
3. Van-e olyan mozgás vagy testhelyzet, ami kifejezetten ront rajtuk?
4. Mikor volt utoljára fogászati kezelése? Milyen beavatkozás történt?
5. Használ-e fogászati sínt? (pl. éjszakai harapásemelő)
6. Volt-e mozgásszervi kezelésen (gyógytorna, manuálterápia, masszázs)? Mit tapasztalt utána?
7. Mikor volt az utolsó rehabilitációs kezeléssorozata? Változtak-e tőle a panaszai?
8. Mekkora szerepe van a stressznek a mindennapjaiban? Érzi-e, hogy stresszes napokon erősebben szorítja a fogát, jobban fáj a feje vagy a nyaka?
9. Van-e hallásproblémája vagy szembetegsége?
10. Szokott-e fájni a feje? Milyen jellegű, milyen gyakran?
11. Vannak-e gerincpanaszai? Hol érzi (nyak, hát, derék)?
12. Volt-e balesete, műtéte (pl. hasi, ízületi)? Mikor, hol és maradt-e utána panasz?
13. Milyen cipőt hord nap mint nap? (magas sarkú, lapos, sportcipő)
14. Mennyit és hogyan mozog naponta?
15. Túlnyomórészt ülőmunkát végez, vagy fizikai munkát?
16. Használ-e szemüveget? Új-e, vagy régi, megszokott darab?

Ha ezek közül legalább két kérdésre határozott „igen” a válasz, már érdemes elgondolkodni azon, hogy:

• nem csak „ideges fejfájásról”,
• nem csak „nyaki elalvásról”,
• és nem csak „sokat ülök gép előtt, azért fárad a szemem” jelenségről van szó.

Miért nem elég „csak az állkapocsot kezelni”?

Az állkapocs-ízületi problémák ritkán elszigeteltek. A teljes testtartás, a légzés, a stressz-szint, a gerinc állapota, a lábboltozat (cipő!), a szem és a fül állapota mind-mind beleszólhatnak.

Ezért:

• nem elég csak egy sínt feltenni,
• nem elég csak „megmasszírozni” az állkapcsot,
• nem elég csak fájdalomcsillapítót bevenni fejfájásra.

Az okot kell keresni, nem csak a tünetet kezelni.
Ehhez pedig komplex szemléletre van szükség: fogorvos, szájsebész, gyógytornász, manuálterapeuta, szükség esetén fül-orr-gégész, szemész együttműködésére.

Hol tudja az állkapocs-ízületét kivizsgáltatni?

Az elmúlt közel 15 évben Magyarországon kialakult egy olyan szakmai háttér, ahol fogorvosok, szájsebészek és gyógytornászok közösen foglalkoznak az állkapocsízületi problémákkal, ún. CMD-hálózat formájában.

Ők:

• ismerik az állkapocsízület és a nyak-vállöv-testtartás összefüggéseit,
• tudják, hogyan kell az állkapocsízületi működést elemezni,
• segítenek a panaszok pontos lokalizálásában,
• személyre szabott kezelési tervet állítanak össze.

Ha:

• tanácsra van szüksége szakemberválasztásban,
• szeretne egy gyors állapotfelmérést az állkapocs-ízülete működéséről,
• szeretné megelőzni, hogy a most még „csak enyhe” tünetekből komolyabb problémák legyenek,

akkor a PhysioVit Sport és Rehab Akadémián várjunk állapotfelmérésre és tanácsadásra.

Regisztráljon "Gyógytorn-fizioterápia" időpontot, vagy hívja ügyfélszolgálatunkat munkanapokon 9:00-18:00 óra között és egyeztessen időpontot!