Ülő munkát végzők, mozgásszervi panaszoktől szenvedők, szív - és érrendszeri megbetegedésben szenvedők rehabilitációjában, vagy fogyókúra céljából, megelőzés érdekében egyaránt ajálott új szolgáltatásunk, a szabadban végzett tréning!

Miért hasznos ez a fajta, egész testet átmozgató, szabadban végezhető tréning?

• Az alaptechnika, a diagonál lépés, egy igen egészséges mozgás a testnek, hiszen a végtagok párhuzamosan mozognak a törzzsel, nem csavarodnak az izületek, nincs nyíróerő a mozdulatokban.
• A botok használatával biztonságosabbá és stabilabbá válik, a még esetenként bizonytalan mozgás, segít elkerülni az eséseket, botlásokat.
• A botok használata nagyban tehermentesíti a lábizületeket: bokát, térdet, csípőt, így nagy segítséget jelent az ilyen jellegű sérülések rehabilitációjában.
• A botok használata bevonja a felső testet is a mozgásba, ezért igen alkalmas a váll, hát, nyak betegségeinek gyógyítására, azok sérülés, vagy operáció utáni mobilizálására.
• A terhelés fokozatmentesen állítható, a sportág technikai lehetőségei biztosítják, hogy a terápia mindenkor a beteg igényeihez és fizikai állapotához adaptálható. Legyen szó a szinte tehermentes átmozgatástól az elvesztett kondíció visszanyeréséig!
• Mivel a Nordic Walking a test izomzatának 90%-át megmozgatja, ezzel javítja a vérkeringést, javítja a sérült, vagy operált terület vér- és oxigénellátottságát, s így nagyban segíti és gyorsítja a gyógyulást.

Fontos azonban az orvosi felügyelet és a gyógytornásszal való folyamatos konzultáció, tisztában kell lenni az egyes technikák élettani hatásával, és a gyógyulási foknak megfelelő terepet/terhelést kell választani!

Nordic Walking ülő munkát végzőknek? Miért hasznos? Néhány indok:

• A botok helyes használata aktiválja a felső test izomzatát.
• A vállak, hát, karok izmainak fokozott használata miatt ezeken a területeken javul a vérkeringés, mozgékonyabbá válnak az izületek, ezáltal enyhülnek a görcsök a nyakban és vállban, csökken a feszültség ezeken a helyeken.
• A sport közbeni testtartás rávezet a napközben hanyagolt helyes testtartásra, segít az amúgy összeszűkült mellkas megnyitásában, ezáltal ellensúlyozva a rossz testtartás hátrányait, többek között a helytelen és elégtelen légzést!
• Mivel a Nordic Walking a test izmainak mintegy 90%-át megmozgatja és ezzel serkenti az anyagcserét és minden életfunkciót, jótékony hatással van az ülés alatt felgyülemlett salakanyagok távozásának sebességére, többek között a bélműködésre.
• A sport közben felszabaduló hormonok mellékhatás mentes és hatékony ellenszerei a stressznek és a depressziónak.

Nordic Walking és a fogyás? Miért hasznos? Néhány indok:

• A botok használata nagyban tehermentesíti a már amúgy is túlterhelt izületeket.
• A botok használata segít megőrizni az egyensúlyt sport közben.
• Mivel a Nordic Walking a test izmainak mintegy 90%-át megmozgatja, és ezzel serkenti az anyagcserét és minden életfunkciót, jótékony hatással van az ülés alatt felgyülemlett salakanyagok távozásának sebességére, többek között a bélműködésre.
• Azonos sportolással töltött idő alatt a felsőtest intenzív használata miatt 20-25%-kal nagyobb kalória felhasználás érhető el, mint a klasszikus gyaloglással.
• A fenti okból kifolyólag gyorsul az anyagcsere, intenzívebb a méregtelenítés, ez a túlsúly okozta további panaszok enyhítését is jelenti (szív és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, stb.).

Nordic Walking szív és érrendszeri betegségben szenvedők, és cukorbetegek számára? Miért hasznos? Íme néhány indok:

• Ideális  "kezdõ"  sport, mivel a terhelés fokozatosan növelhető, viszont ennek köszönhetően az egyre jobb egészségi állapotú páciensek is folyamatosan az igényeiknek és javuló kondíciójuknak megfelelő mozgásmennyiséget kaphatják.
• A klasszikus gyalogláshoz képest 20-25%-kal magasabb kalória felhasználás segít a testsúly csökkentésében, ami a legtöbb páciensnél a betegség kialakulásának egyik fő oka.
• A botok használatával a test izmainak mintegy 90%-a dolgozik, teljesen átmozgatja a testet, mely a szívre és az érrendszerre is jótékonyan hat.
• A fenti okból kifolyólag gyorsul az anyagcsere, intenzívebb a méregtelenítés, melyet az emberek úgy észlelnek, hogy egyre kisebb mennyiségű vérnyomáscsökkentőre van szükségük, illetve csökken az inzulin adagjuk, kitartó mozgással és életmódváltással pedig akár teljesen el is hagyhatják azokat.
• Fontos azonban, hogy a sportolást orvosi felügyelet mellett csinálják, illetve hogy szakképzett edzővel végezzék, akinek tudomására kell hozni a szedett gyógyszerek fajtáját és mennyiségét, hogy ennek megfelelõen tudja meghatározni az ideális testedzési intenzitást!

A fent felsoroltakon kívül a tréning még sok egyéb probléma, panasz, mozgásszervi és belgyógyászati megbetegedés kezelésében lehet hasznos és kedvező. Próbálja ki Ön is! Bejelentkezés rendelőnkben a következő telefonszámon: +36 1 790 9900

Csoportos foglalkozások keretében 5 főtől már Sportkártyával és AYCM kártyával is elérhető áprilistól!