+36 1 790 9900 | WhatsApp: +36 70 311 1094 | « Ügyfélszolgálat 900 - 1800 | Hírlevél » 
Tudja meg, hogyan előzheti meg a gerincfájdalmat és a porckorongkopást! Csatlakozzon az Országos Gerincprogramhoz, és fedezze fel a helyes mozgásminták titkát! Kezdjen új fejezetet gerince egészségében most!
1. „Hátfájás? Porckorongkopás? Ne hagyja, hogy a gerince lehúzza!”
Kezdjük egy kérdéssel: Hányszor érezte már úgy, hogy a dereka, vagy a háta egy kis „szabadságot” kér a mindennapi terhektől? Ha a válasza: „túl sokszor”, akkor itt az ideje, hogy megértse, mi állhat a problémák hátterében. A hátfájás sajnos nem válogat. Főbűnös lehet pl. a porckorongok kopása is.
De mit is jelent ez pontosan? A porckorongok a gerincünk kis „lengéscsillapítói”. Ezek belső, kocsonyás része olyan, mint egy ruganyos labda, amit egy speciális gyűrűs szerkezet vesz körbe. Amikor ez a szerkezet elkezd „fáradni”, jönnek a problémák. Olyan ez, mint egy bicikligumi, ami már nem bírja a nyomást.
Szóval, mit tehet? Olvassa tovább, mert itt jön a megoldás!
2. „Miért van ennyi gond a porckorongokkal?”
A porckorongjaink nem szuperhősök. Az évek múlásával a bennük található proteoglikánok (ne aggódjon a kémia miatt, a lényeget elmondjuk) elkezdenek csökkenni. Ezek a kis molekulák biztosítják, hogy a porckorong kocsonyás része rugalmas és vízzel teli maradjon – mint egy jól hidratált szivacs.
Ha ezek eltűnnek vagy csökkennek, a porckorong elveszíti rugalmasságát. Ez pedig olyan, mintha egy régi, kiszáradt radírral próbálna dolgozni – egyszerűen nem működik úgy, ahogy kellene. Az eredmény? Fájdalom, merevség és mozgáskorlátozottság.
De van egy jó hírünk: a megfelelő mozgás és terápia segítségével visszanyerheti a gerince szabadságát!
3. „A fájdalom és a porckorong beidegzésének titkai”
Talán azt gondolja, hogy a fájdalom csak úgy „jön”. Megpróbálom körbeírni mi is történik valójában! A porckorongok a széli részeken kapnak idegi ellátást. Ez azt jelenti, hogy ha valami nincs rendben ezen a területen, az "idegek riasztanak”.
Kutatások szerint, amikor a porckorongok kopásnak indulnak, a fájdalom reakciója akár 80%-ban jelen lehet az érintett szegmensekben. Érze már, hogy mennyire fontos a gerincünk karbantartása?
Ezért is hangsúlyozzuk: ha fáj, ne hagyja figyelmen kívül. A fájdalom az első jelzés, hogy a teste segítséget kér!
4. „Tartási szindróma – Az ülőmunka csendes gyilkosa”
Most éppen ül? Akkor lehet, hogy a tartási szindróma az egyik legjobb barátja (sajnos). Ez a probléma akkor alakul ki, ha hosszú ideig rossz testtartásban van, például a laptop fölé görnyedve.
Jellemző tünetek: szimmetrikus fájdalom, amely helyi szintű, mozgásra javul, de ülés közben rosszabbodik. Ismerős? A megoldás itt a helyes testtartás megtanulása és a rendszeres mozgás.
Tipp: Állítsa be emlékeztetőt, hogy óránként álljon fel és nyújtózkodjon egyet! A gerince meghálálja.
5. „Diszfunkciós szindróma – A mindennapok merevsége”
A diszfunkciós szindróma egy másik gyakori probléma, amely a merev, megrövidült szövetek miatt alakul ki. Lehet, hogy a szalagjai vagy az idegek körüli kötőszövetek „sztrájkolnak”.
Ez a szindróma gyakran a rossz tartási szokások, mozgáshiány vagy korábbi sérülések eredménye. A fájdalom ilyenkor szakaszosan jelentkezik, különösen a mozgás véghelyzetében.
Megoldás? Mozgás, mozgás, mozgás! De figyeljen a fokozatosságra és a helyes mozgásmintákra. Vegye igénybe szakember segítségét!
6. „Derangement szindróma – Amikor a porckorong kibillen az egyensúlyából”
Ez a szindróma gyakran a porckorong vagy a kisízületek mechanikai zavarának következménye. A fájdalmat ilyenkor az okozza, hogy a porckorong kocsonyás része elmozdul, és nyomást gyakorol az érzékeny struktúrákra.
Tipikus tünetek: hirtelen jelentkező fájdalom, amely lehet egy- vagy kétoldali, és gyakran reggel erősebb. A járás vagy az ülés típusa is befolyásolja a panaszokat.
A jó hír, hogy ez a probléma gyorsan kezelhető, ha időben lépünk! Vegye igénybe szakember segítségét!
7. „A mozgás az élet – Miért fontos az aktivitás?”
Nem győzzük elégszer hangsúlyozni, hogy a mozgás a legjobb barátunk. A helyes, célzott mozgásminták nemcsak segítenek enyhíteni a fájdalmat, de hosszú távon meg is előzik a problémákat.
Ne feledje: a gerince olyan, mint egy jól működő gépezet. Ha nem mozgatja, „berozsdásodik”. Ha viszont rendszeresen karbantartja (értsd: tornázik, sétál, nyújt stb.), akkor évekig szolgál majd téged problémamentesen. Vegye igénybe szakember segítségét, hogy megismerje Önnek mi lehet a testhezálló mozgásprogram!
8. „A 3D Lab titka – Hogyan fedezzük fel a rejtett problémákat?”
Idén a PhysioVit bemutatta a 3DLAB szolgáltatást, amely lehetővé teszi a rejtett gerincproblémák feltérképezését. Ez egy forradalmi módszer, amely segít azonosítani a káros mozgásmintákat még azelőtt, hogy komolyabb problémákat okoznának.
Gondoljon rá úgy, mint egy „műszaki vizsgára” a gerince számára. Az eredmények alapján pedig személyre szabott megoldásokat kínálunk.
9. „Csatlakozzon az Országos Gerincprogramhoz!”
Most, hogy már tudodja, milyen fontos a gerince egészsége, miért ne tegyen egy lépést a fájdalommentes élet felé? Az Országos Gerincprogram keretében szakértőink segítenek Önnek megérteni és kezelni a problémákat.
Ne várja meg, amíg a háta „szó szerint” összeroppan s helytelen terhelés miatt! Jelentkezz most az app.physiovit.hu oldalon, és kezdj új fejezetet az életmódodban, vagy jöjjön el a Papp László Sportarénában június 8-án megtartott rendezvényünkre!
10. „Záró gondolatok – A gerince hálás lesz!”
A gerincproblémák nem csupán a fájdalomról szólnak; ezek kihatnak a mindennapi életedre, a munkára, sőt, a hangulatra is. De van egy jó hírünk: sosem késő változtatni.
Most a következő lépés az Ön kezében van! Tegyen egy lépést a fájdalommentes, egészséges élet felé. A PhysioVit csapata itt van, hogy segítsen. Kezdjük el még ma!
e-Campus infó: +36 1 790 9900