Melyik terápia mire jó, mikor érdemes választani? Miért nem csak a feszülő, fájdalmas "csomó" számít?

Képzelje el, hogy a testét belülről egy nagy, rugalmas, összefüggő "ruha" hálózza be. Ez a fascia – az a kötőszöveti háló, amely összeköti az izmokat, inakat, szerveket, idegeket. Ha ez a "ruha" valahol megtörik, meggyűrődik, besűrűsödik vagy túl feszessé válik, akkor:

• máshol is húzni, feszíteni kezd,
• megváltozik a mozgása,
• és gyakran fájdalmat, merevséget, teljesítménycsökkenést okoz.

A modern fasciaterápiák különböznek abban, hogy hogyan magyarázzák ezt a "gyűrődést", és hogyan próbálják helyrehozni. Nézzük végig néhány  szemléletet páciensbarát módon – példákkal, hogy melyik panaszra a sokféle terápia közül mi jöhet szóba, és mikor érdemes hozzánk, a PhysioVithez fordulnia.

FDM – Fascia disztorziós modell (Typaldos)

"A test fájdalom-gesztusai beszélnek" - Mit mond ez a modell?

Az FDM szerint a legtöbb mozgásszervi panaszt 6 jól körülírható "fascia-torzulás" okozza (pl. triggerband, cylinder, falt stb.). A terapeuta elsősorban azt figyeli, hogyan mutatja a fájdalmat:

• csíkban húzza végig az ujját?
• egy pontra bök?
• markol, gyűr egy területet?

Ezt hívják "fájdalomtestbeszédnek".

Hogyan zajlik a terápia?

• Rövid, erőteljes, sokszor kifejezetten fájdalmas manuális fogásokkal dolgozunk.
• A cél: a "torzult" fascialemezek mechanikus "visszaigazítása".
• Gyakran már 1–2 kezelés után látványos, gyors javulás jöhet akut panaszoknál.

Hétköznapi példa: Bokaficam után hetek óta "csíkban húzódó" fájdalmat érez a külbokája mellett. Úgy mutatja, hogy végighúzza az ujját egy vonalban. FDM-szemléletben ez tipikusan triggerband: a terapeuta erőteljes, csíkszerű mobilizálást végez azon a fascialáncon.

Mikor lehet hasznos Önnek? 1-1 példa:

• Akut derékfájás, lumbágó
• Friss sportsérülések (húzódás, rándulás)
• Hirtelen kialakult, jól körülírható fájdalom, amit pontosan meg tud mutatni

Mire figyeljen?

• A kezelés fájdalmas lehet, ezt előre megbeszéljük Önnel.
• Sokszor komplex elváltozások állnak a háttérben, ezért nálunk nem önmagában, hanem más szemléletekkel együtt használjuk.

Stecco-féle fasciális manipuláció® (FM)

"Nem csak ott lehet a gond, ahol érzi" - Mit mond ez a modell?

A Stecco-féle FM szerint a fascia egy 3D-s, folytonos, proprioceptív és biomechanikai háló, amely kulcsszerepet játszik a mozgáskoordinációban. Különösen a mély fasciát vizsgálja, és annak "besűrűsödését" (densification) – mintha az "olaj" besűrűsödne a rétegek között.

Hogyan zajlik a diagnózis és a terápia?

• Részletes kikérdezés: régi sérülések, terhelési szokások, munkapozíciók.
• Globális mozgásvizsgálat: nem csak azt nézzük, hol fáj, hanem hogyan mozog egészében.
• Tapintással keresünk nagyon specifikus "kulcspontokat" (koordinációs központok).
• A kezelés: mély, hosszan tartó frikciós technika ezeken a pontokon, sokszor távol a fájdalmas területtől.

Hétköznapi példa - Krónikus derékfájós irodai munkát végez, akinek álláskor, járáskor erősödik a fájdalma, ülésre enyhül. FM-ben nem csak a derekát vizsgáljuk, hanem:

• lumbalis fascia,
• csípő,
• alsó végtag fasciális láncai.

Lehet, hogy a fő "zavar" egy régi bokasérülés környékén van – nem a deréknál.

Mikor lehet hasznos Önnek? 1-1 példa:

• Krónikus derék-, nyak-, vállfájdalom.
• Vissza-visszatérő panaszok, amelyekre eddig csak átmeneti javulást kapott.
• Ha több régió is érintett.
• Ha sportol, és teljesítményromlást, kötöttséget érez, de a képalkotó vizsgálat negatív.

Mit mond a kutatás?

• Vannak randomizált vizsgálatok myofasciális fájdalomban, krónikus mozgásszervi panaszokban.
• A 2024-es áttekintések szerint ígéretes, de heterogén a bizonyíték – főleg fájdalomcsökkenésben látunk pozitív eredményeket.

Robert Schleip – a fascia mint szenzoros és aktív szerv

"A kötőszövete nem csak csomagolóanyag, hanem érző és reagáló szerv" - Mit mond ez a modell?

Schleip inkább élettani modellt adott, nem egy önálló manuálterápiát.

Két fő üzenete:

A fascia szenzoros szerv:

• gazdagon beidegzett,
• tele van mechanoreceptorokkal, nociceptorokkal, proprioceptorokkal,
  → jelentős szerepe van a fájdalomérzékelésben és a testérzékelésben.

A fascia aktív, kontraktilis szerv:

• myofibroblasztjai képesek aktívan feszülést generálni,
• módosítják a szövet merevségét,
  → hozzájárulhatnak krónikus feszüléshez, merevséghez.

Hogyan jelenik ez meg a terápiában?

Schleip nem egy "Schleip-kezelést" adott, hanem tudományos alapot olyan módszerekhez, mint: lassú, tartott nyújtások, hengerezés, légzésterápia, propriocepciós tréning, stresszkezelés, paraszimpatikus aktiválás.

Hétköznapi példa - Krónikusan feszült trapézizom, vállövi feszülés, fejfájás, stresszes irodai munka.
Schleip-szemléletben ez nem csak "izomgörcs", hanem:

• fokozott fasciális tónus,
• myofibroblaszt-aktivitás,
• magas szenzoros terhelés az idegrendszerben.

Mikor lehet hasznos Önnek? 1-1 példa:

• Stresszhez, túlterheléshez társuló izom- és fasciális feszülések
• Fejfájás, nyak–vállövi kötöttség
• Ha szeretné megtanulni, hogyan "puhíthatja" otthon is a rendszerét

Myers – Anatomy Trains

"A teste nem darabokból áll, hanem összefüggő fasciális vonalakból" - Mit mond ez a modell?

Myers az egész testet myofasciális láncokban / meridiánokban szemléli. A hangsúly azon van, hogy:

• a feszülés fejtől lábig adódik át,
• a testtartás és mozgásminták globálisak,
• egy térdfájdalom mögött lehet csípő- vagy törzsprobléma.

Terápia – gondolkodási keret

Nincs egyetlen "Anatomy Trains fogás". Inkább keret, amely: manuálterápiával, célzott erősítéssel, mobilizációval, mozgásmintaváltással kombinálható.

Hétköznapi példa - Futóként oldalsó térdfájdalma van. A vizsgálat során kiderül, hogy a gluteus medius és a laterális lánc gyenge vagy merev. AT-szemléletben ez a teljes laterális myofasciális lánc zavara.
A kezelés: boka–térd–csípő–törzs láncban történő mobilizálása és erősítése.

Mikor lehet hasznos Önnek? 1-1 példa:

• Sportolóknál, futóknál teljesítményfokozásra, sérülésmegelőzésre.
• Tartáshibák, több régiót érintő panaszok esetén.
• Ha szeretne egész testben gondolkodni, nem csak a fájó pontról.

Összefoglalás: melyik terápia mire jó – laikus szemmel?

• FDM
  • Mire jó? Akut, jól körülírható, "mutatható" fájdalmakra.
  • Milyen? Rövid, erőteljes, sokszor fájdalmas fogások.
• Stecco / fasciális manipuláció
  • Mire jó? Krónikus, összetett, több régiót érintő panaszokra.
  • Milyen? Mély, célzott frikciós kezelés, gyakran távol a fájdalomtól.
• Schleip-alapú szemlélet
  • Mire jó? Stresszhez, tartáshoz, túlterheléshez kötődő feszülésekre.
  • Milyen? Nyújtás, hengerezés, légzés, szenzomotoros tréning – aktív, tanító jellegű.
• Myers / Anatómia Vonatok
  • Mire jó? Globális tartás- és mozgáslánc-zavaroknál, sportrehabban, teljesítményfokozásban.
  • Milyen? Láncokban gondolkodó manuál- és mozgásterápia kombinációja.

Fontos üzenet: egyik modell sem "a nagybetűs igazság"

Mindegyik csupán egy lencse, amelyen keresztül ránézünk a problémájára.
Ezeket nem egymás ellen, hanem egymás mellett, integráltan használjuk – modern fájdalom- és edzéselméleti szemlélettel.

És hol van ebben az idegrendszere?

Bármelyik fasciaterápiáról beszélünk, a kulcs az idegrendszer:

• a fascia jelet küld,
• az agy értelmezi, felerősíti vagy csillapítja,
• a mozgásmintáit, tartását, fájdalomérzetét központilag vezérli.

A manuálterápia egy erős „input” az idegrendszernek.
A tartós változás akkor jön, ha ezt mozgásterápiával, szenzomotoros tréninggel és terhelésmenedzsmenttel kombináljuk.

Hogyan segítünk Önnek a PhysioVitben eligazodni?

Tudjuk, hogy az itt leírtak könnyen túl sok információnak tűnhetnek. Éppen ezért nálunk nem Önnek kell terápiát választani – ez a mi szakmai felelősségünk.

Mi történik, ha jelentkezik?

1. Részletes állapotfelmérés
   • panaszok, előzmények, sport, munka, alvás, stressz,
   • mozgás- és tartásvizsgálat.
2. Döntés a megfelelő szemlélet(ek)ről
   • lehet, hogy Önnél inkább FDM-jellegű,
   • vagy Stecco/FM-alapú,
   • vagy Schleip- és Anatomy Trains-szemléletet kombinálunk.
   • vagy éppen a Fascia Release Manuális Terápia
3. Személyre szabott kezelési és mozgásprogram
   • manuálterápia,
   • célzott gyakorlatok,
   • otthoni önkezelési eszközök (pl. hengerezés, nyújtás),
   • terhelésmenedzsment, életmódtanácsok.

Mit tehet most? – Regisztráljon, hogy ne a fájdalom irányítsa a napjait

Amennyiben régóta visszatérő derék-, nyak-, váll- vagy térdfájdalma van, sportol, és érzi, hogy "valami nem működik jól a láncban", vagy elege van abból, hogy csak a fájó pontra kap kezelést, de a probléma rendszer szinten nem oldódik meg, akkor érdemes szakemberrel átnézetni a fasciális és neuromuszkuláris rendszerét.

Regisztráljon "Gyógytorn-fizioterápia" időpontot,
és válassza ki az Ön számára megfelelő időpontot – segítünk eldönteni,
melyik terápiás megközelítés adja a legnagyobb esélyt arra, hogy:

• kevesebb fájdalommal,
• szabadabban mozogva,
• magabiztosabban terhelve a testét éljen és sportoljon.

Ha bizonytalan, melyik irány lenne Önnek való, regisztráció után felvesszük Önnel a kapcsolatot, és közösen döntjük el, milyen vizsgálattal és terápiával érdemes kezdeni.

Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat munkanapokon 9:00-18:00 óra között és egyeztessen időpontot!